Nasi Putih. Nasi Putih adalah makanan pokok sebagian besar orang asia, terutama orang Indonesia. ada pepatah kalau belum makan nasi berarti belum makan. Ya gak nendang walau udah makan roti, mie yang bahan bakunya adalah gandung dan kadarnya sama dengan nasi, tetapi tetaplah beda.
Hasil Penelitian di Amerika menyebutkan bahwasanya Nasi Putih mengandur kadar gula tinggi dan apabila dikonsumsi 150 gram lebih dari 5 minggu maka akan meningkatkan resiko diabetes sebayak 17%. Persentasi ini dibandingkan dengan orang yang hanyalah mengkonsumsu beras/Nasi Putih satu porsi dalam sebulan. Selain itu Nasi Putih juga ternyata bisa menyebabkan kanker dan penyakit kardiovaskular.
Pola makan sehat sebenarnya adalah ketika makan nasi putih cukuplah 1.5 centang nasi, sisanya adalah lauk pauk dan sayur-sayuran yang bermanfaat bagi tubuh kita, sehingga kadar gula yang berlebihan dari nasi putih tadi dapat dinetral oleh sayur.
Memang untuk anak usia remaja yang aktifitas tinggi dianjurkan untuk mengkonsumsu nasi putih sebagai sumber karbohidrat yang tinggi, tetapi jangan berlebihan.
* Smoga Membantu *
Hasil Penelitian di Amerika menyebutkan bahwasanya Nasi Putih mengandur kadar gula tinggi dan apabila dikonsumsi 150 gram lebih dari 5 minggu maka akan meningkatkan resiko diabetes sebayak 17%. Persentasi ini dibandingkan dengan orang yang hanyalah mengkonsumsu beras/Nasi Putih satu porsi dalam sebulan. Selain itu Nasi Putih juga ternyata bisa menyebabkan kanker dan penyakit kardiovaskular.
Pola makan sehat sebenarnya adalah ketika makan nasi putih cukuplah 1.5 centang nasi, sisanya adalah lauk pauk dan sayur-sayuran yang bermanfaat bagi tubuh kita, sehingga kadar gula yang berlebihan dari nasi putih tadi dapat dinetral oleh sayur.
Memang untuk anak usia remaja yang aktifitas tinggi dianjurkan untuk mengkonsumsu nasi putih sebagai sumber karbohidrat yang tinggi, tetapi jangan berlebihan.
* Smoga Membantu *
No comments:
Post a Comment