Hampir setiap orang ingin melakukan menurunan berat badan, apalagi perempuan yang jika dibilang oleh perempuan lain bahkan lawan jenisnya telah gemuk, maka akan berupaya melakukan diet untuk menurunkan berat badan (Metode diet Berbahaya). Berikut beberapa tips metode diet yang aman dan sehat
- Banyaklah konsumsi makanan berserat tinggi. vitamin, mineral . Diet dengan makanan berserat menyediakan 20 - 30 gr serat yang dibutuhkan setiap hari yang berfungsi memperlambat penyerapan karbohidrat. Bahan makanan yang berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.
- Kurangi makanan manis, karena gula merupakan zat aditif
- Mengurangi makanan yang mengandung lemak kalesterol tinggi, seperti daging
- Mengatur posi makan, mulailah dengan metode makan polah hidup sehat
- Selalu jaga asupan kolesterol dibawah 300mg.
- Selalu melakukan timbangan berat badan, sehingga jika telah kegemukan bisa mengatur pola makan. jangan berlebihan
- Hindarilah minuuman beralkohol, minuman alkohol bisa menambah kalori yang di butuhkan oleh tubuh.
* Smoga Membantu *
No comments:
Post a Comment